На этой диете можно сбросить около 10 кг за неделю. Все продукты доступны и недороги. Единственное, что Вам действительно потребуется - сила воли.
Лучше всего начать в понедельник.
Меню диеты на 10 кг за неделю
1-й день: в течение дня одна бутылка минеральной воды употребляется в четыре-шесть приемов.
2-й: 0,8 л. молока пьется весь день. Можно после восьми-девяти вечера 1 яблоко.
3-й: Одна бутылка минералки на весь день.
4-й: День овощей. Можно употребить салат (банка на 1 литр): морковь, свежая капуста, различная зелень. Также обязательно добавление растительного масла, одну столовую ложку. Обязательно разделить этот салат на три части: завтрак, обед, ужин. Также можно несладкий чай, максимум 2 чашки за день или 2 стакана воды.
5-й: 0,8 л. молока пьете весь день.
6-й: На завтрак: одно вареное яйцо, полчашки чая. В одиннадцать часов дня: отвар из овощей (только сам бульон) из капусты, моркови, картофеля, иных овощей. На обед: 100 грамм говядины плюс горошек консервированный, тоже 100 грамм. В полдник одно яблоко. Ужин – только яблоко. И оно же в девять вечера.
7-й: Творог – 100 грамм. К нему два стакана молока или бутылка кефира. Вечером – чай без сахара – один стакан.
Диета для похудения на 10 кг за неделю эффективна, но очень “жесткая.
