На этой странице Вы можете скачать диету Инны Воловичевой бесплатно.
Участница телепроекта «Дом 2» Инна Воловичева резко сбросила вес в процессе шоу. Девушка изменилась почти до неузнаваемости благодаря особому, очень простому, режиму питания, суть которой заключается в устранении из рациона сладкого и жирного. Все блюда должны быть приготовлены на пару. Конечно же, не допускается употребление алкоголя.
Этапы диеты Инны Воловичевой из дома 2
К этому режиму питания надо готовиться, чтобы привыкнуть к нему. Вначале ограничивают жирную, мучную и сладкую пищу. Второй этап - собственно диета. Заключительная стадия – выход из диеты, нужный для того, чтобы не начать много есть и не набрать снова потерянные килограммы. К прежней системе питания подходят медленно, еженедельно возвращая 1 продукт, который употребляли ранее.
Однако и по окончании диеты нужно выдерживать новый режим питания – только тогда эффект закрепится на многие годы и уйдет целый ряд заболеваний.
Диета Инны Воловичевой по дням
Понедельник:
Завтрак – яйцо, 1 зеленое яблоко, немного риса, чай.
Обед – омлет, 200 мл молока, свежий салат, несладкий чай или кофе.
Ужин – омлет с чаем.
Вторник:
На завтрак - одно яблоко, рис и, конечно же, чай.
Обед – 200 грамм вареной говядины или курицы, помидор и чаек.
На ужин – морская капуста или салат из нее.
В другие дни недели меню схожее. По вечерам должна быть физическая нагрузка: аэробика, фитнес, плавание, йога. За 2 часа до сна разрешается обезжиренный кефир (200 мл) или сок грейпфрута.
Главное – не принимать пищу после 18.00. Вместо позднего ужина лучше заняться физкультурой. Полезно часто пить сок грейпфрута, так как он расщепляет жир и выводит шлаки. Полезно больше гулять, дышать свежим воздухом.
