Диета отечественной джазовой и эстрадной звезды Ларисы Долиной сделала очень популярным такой продукт, как кефир. Выдержать ее полностью трудно. Сложнее всего снижать объем жидкости – это правило обычно не встречается в диетах.
Кефирная диета Ларисы Долиной позволяет до 1,5 литра жидкости в день. На время данного режима питания запрещается употребление соли и сахара. Есть нужно 6 раз в день, строго через равные промежутки времени. Чтобы не потерять жизненно важные витамины и минералы, следует вместо чая или воды пить травяные настои из календулы, зверобоя, ромашки и других трав.
Во время диеты принимается 0,5 литра нежирного кефира и некоторых других продуктов.
Описание диеты Ларисы Долиной для быстрого похудения
День 1 - 400 г печеного картофеля
День 2 - 400 г обезжиренного творога
День 3 - 400 грамм любых фруктов, кроме винограда и бананов
День 4 - 400 г отварной курицы (грудка)
День 5 - любые фрукты суммарным весом около 400 грамм
День 6 – негазированная минеральная вода (1,5 литра)
День 7 - опять любые фрукты весом 400 грамм
Указанную норму продуктов и кефира нужно разделить на 6, по количеству приемов пищи в день. В итоге за один прием пищи Вы съедаете около 65 г и выпиваете около 100 г кефира.
Примерный распорядок питания: шесть раз в день, первый прием пищи — в 8 утра, дальше через каждыъ 2 часа до 18.00. Выходя из диеты следует исключить из рациона сладкие, мучные и жирные изделия в течение хотя бы двух недель.
Отзывы о диете Ларисы Долиной хорошие, как и результаты.
Ее можно повторять через 30 дней.
