Диетолог Маргарита Королева помогла скорретировать фигуру многим российским эстрадным звездам. Ее диета – новшество, помогающее эффективно сбросить вес. Распространена эта методика стала не без помощи Валерии, певицы, потерявшей 6 кг в ходе питания по этой диете.
Диета Маргариты Королевой №1
В основе диеты - принципы здорового питания и очищения организма.
Самое главное в диете Королевой:
1. Следует много пить. Это может быть негазированная вода (2-2.5 литра) или зеленый чай. Перед приемом пищи выпивается 200 мл воды. Однако во время еды или по окончании приема пищи пить нельзя.
2. Один день в неделю в пищу употребляется только кефир.
3. Питание осуществляется 5 раз в день. Мясные и рыбные блюда готовятся на пару и употребляются в пищу только в обед. Мужчина должен съедать до 300 г мяса или рыбы, а женщина - до 250 грамм. Исключается сахар, мучные изделия, макаронные изделия, соусы, алкоголь.
Маргарита Королева. Диета №2
В этом случае нужно варить всю пищу и есть ее без сахара и без соли. Как и в первой диете, ежедневно выпивается 2,5 литра воды или зеленого чая. После 19.00 ничего есть не рекомендуется.
В течение трех дней в пищу принимают рис, который накануне вечером замачивают, а утром варят 10-15 минут в кипящей воде. Утром же съедают стакан риса, а то, что осталось, доедают до 19.00, как и остальные продукты.
Далее 3 дня едят вареную курицу без кожи и жира.
После этого 3 дня в пищу употребляются вареные и свежие овощи (800 г в день), допустимы салаты.
В основном, на форумах положительные отзывы о диете Маргариты Королевой, т.е. результат есть!
