Если вы хотите срочно скинуть за неделю до десяти кило - смело выбирайте для похудения гречневую диету. Она жесткая, но действенная.
Положительной стороной гречневой крупы является то, что насытится ей не представляет труда, одновременно с этим эффективно очищается кишечник, из организма выводятся шлаки. Поэтому и результаты и отзывы о гречневой диете чаще всего хорошие. При ее помощи можно не только избавиться от лишних кило, но и от проблем с кожей.
Всего диета длится в течение одной недели, а далее организму обязателен отдых, минимум на месяц.
Готовим гречку правильно
Крупу не нужно варить. Берем два или два с половиной стакана кипятка и заливаем 1ст. гречневой крупы. На утро излишки воды удаляем.
Употребление гречки
Никакой соли и различных приправ. Для облегчения диеты можно использовать для заливания кефир с жирностью 1%. Не важно, сколько гречки Вы съедите, но кефира пейте максимум 1 литр за день. Не больше одного литра на сутки. Воду спокойно употребляйте и не ограничивайте себя, только не газированную. За 5-6 часов до сна пищу исключаем, если уж совсем невмоготу перед тем, как ложиться выпейте стакан кефира, разбавленный водой впополам. Иногда, хоть и нежелательно, можете выпить нежирный йогурт или съесть яблоко.
Пейте витамины.
Если по каким-либо причинам Вам пришлось нарушить диету - не бросайте, продолжайте со следующего дня.
После гречневой диеты для похудения соблюдайте меру при употреблении пищи, поскольку излишек грозит новыми кило. Важно не переедать, не есть перед сном и не допускать дней с полным отсутствием пищи.
