Перед переходом на кефирную диету нужно обязательно посоветоваться с медиком. Следует помнить, что долго «сидеть» на кефирной диете не рекомендуется.
Кефир полезен и способствует расщеплению жира, очищая организм и налаживая работу пищеварительной системы. Кефирная диета бывает нескольких видов.
1 вариант кефирной диеты для похудения
Кефир объемом 1.5 л. выпивают в течение пяти-шести приемов пищи. Такая диета длится три дня.
Кефирная диета №2
Кефир объемом 1.5 л. выпивают также в течение пяти-шести приемов пищи, но к кефиру добавляется до килограмма фруктов (желательно сладких) и овощей. Эту диету можно соблюдать в продолжение пяти-шести дней.
Кефирная диета на 7 дней
Каждый день выпиваем полтора литра кефира плюс:
1 день: вареная картошка - 5 штук
2 день: вареная курица - 100 грамм
3 день: любое вареное мясо - 100 грамм
4 день: вареная рыба - 100 грамм
5 день: любые овощи и фрукты на выбор, кроме винограда и бананов.
6 день: только кефир.
7 день: негазированная минеральная вода.
Другие продукты на время диеты исключаются, запрещены также сахар и соль даже в минимальных количествах. Отзывы похудевших о кефирной диете в основном положительные. Желающие повторить такой режим питания должны помнить, что сделать это можно не раньше, чем через 1-2 месяца.
